月经是女性生理周期的重要组成部分，而月经量的多少也是女性朋友们普遍关注的问题，有些女性可能会遇到每个月月经量特别少的情况，这可能会引发她们的担忧，面对这种情况，我们应该怎么办呢？本文将为您详细解读并给出应对方法。

了解月经量

我们需要了解正常的月经量是多少，正常的月经量为每次经期排出的血液量在20毫升至80毫升之间，如果每个月的月经量明显低于正常范围，那么就需要引起关注，每个人的体质不同，月经量的多少也会有所差异，判断月经量是否正常还需结合个人情况。

月经量特别少的原因

月经量特别少的原因有很多种，可能是生理因素、生活方式因素等导致的，常见的原因包括：内分泌失调、卵巢功能减退、子宫内膜受损、精神压力过大、营养不良等，了解这些原因有助于我们找到问题的根源，从而采取有效的应对措施。

应对方法

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，适当进行运动，增强身体素质，保持良好的饮食习惯，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等，避免过度节食和减肥过快，以保持身体健康。

2、放松心情：精神压力过大可能导致内分泌失调，从而影响月经量，保持良好的心态非常重要，可以通过运动、听音乐、冥想等方式来缓解压力。

3、寻求医疗帮助：如果调整生活方式和放松心情后月经量仍然较少，建议及时就医，医生会根据您的具体情况进行诊断，并给出相应的治疗方案，可能需要进行激素检查、超声检查等，以了解卵巢、子宫等器官的状况。

4、中医调理：中医对于调理月经有一定的经验和优势，根据中医理论，月经量少可能与气血不和、肾虚等因素有关，可以在医生的指导下，服用一些中药或进行针灸等中医治疗方法来调理身体。

注意事项

1、不要自行用药：在未经医生诊断的情况下，不要随意用药，特别是激素类药物，不当使用可能会对身体造成不良影响。

2、关注身体状况：除了月经量减少外，还要注意其他身体状况的变化，如月经周期是否规律、是否有痛经等，这些状况可能与月经量减少有关，也可能提示其他健康问题。

3、避免过度焦虑：面对月经量减少的问题，很多女性会感到焦虑和压力，过度的焦虑可能会影响内分泌，加重月经量减少的问题，保持积极的心态非常重要。

4、定期检查：建议定期进行妇科检查，以便及时发现并处理潜在的健康问题，特别是年龄较大的女性，更应注意妇科检查的重要性。

面对每个月月经量特别少的情况，我们首先要了解月经量正常的范围，然后分析原因，采取相应的应对措施，调整生活方式、放松心情、寻求医疗帮助和中医调理等方法都可以尝试，注意事项也不能忽视，如避免自行用药、关注身体状况、避免过度焦虑和定期检查等，希望通过本文的解读和应对方法，能帮助您解决月经量特别少的问题，保持身体健康，如有疑虑或症状加重，请及时就医。